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Was ist ein Mondmandala?
Das Mondmandala ist mehr als nur ein Jahreskalender – es bietet dir Raum für deine Termine, Notizen, Träume, Intentionen und mehr. Es ist ein Begleiter, der dich durch das Jahr führt und dir ermöglicht, dich intensiv mit dir selbst und den natürlichen Zyklen zu verbinden.
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Was beinhaltet das Mondmandala?
13 Monddiagramme zur Beobachtung deines weiblichen Zyklus – unabhängig davon, ob du menstruierst, schwanger bist, die Wechseljahre durchlebst oder bereits die Phase der weisen Frau erreicht hast. Das Mondmandala begleitet dich durch jede Lebensphase, solange der Wunsch besteht, dich selbst besser kennenzulernen. Ergänzt wird es durch detaillierte Erklärungen zur Anwendung und ein praktisches Lesezeichen, auf dem du deine eigene Selbstbeobachtungslegende erstellen kannst.
Das Buch ist ca 15 x 19 cm groß und umfasst 336 Seiten
Wissen über weibliche Zyklen, darunter Hormone, Anatomie sowie die natürlichen Zyklen der Erde und des Mondes. Zusätzlich enthält es astronomische Informationen, wie die Positionen von Sonne, Mond und Venus an jedem Tag. Ein Tagebuch mit inspirierenden Illustrationen und Texten brasilianischer und indigener Künstler*innen, die sich für Frauenrechte und den Schutz der Natur einsetzen. Ein Kalender mit den wichtigsten Feiertagen in Deutschland, der Schweiz und Österreich. Ein Jahres- und Monatsmondkalender, der dir ermöglicht, den zyklischen Prozess des Mondes zu verfolgen und deine eigene Zyklen parallel dazu aufzuzeichnen.
Wie verwende ich mein Mondmandala?
Nimm dir Zeit, vielleicht bei einer Tasse Tee und im Schein von Kerzenlicht, um dein Mondmandala in Ruhe kennenzulernen. Blättere es durch und mach dich mit seinem Aufbau vertraut. Beiliegend findest du ein Lesezeichen, auf dem du deine eigene Selbstbeobachtungslegende anlegen kannst. Im vorderen Teil des Buches findest du Vorschläge, welche Aspekte du beobachten könntest. Überlege dir, welche für dich interessant sind, und beginne – vielleicht zunächst mit Bleistift – deine eigene Legende zu notieren und Farben sowie Symbole auszuwählen.
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Jeden Abend kannst du dir ein paar Minuten gönnen, um deinen Tag zu reflektieren. Nutze den Tagebuchteil, um Notizen zu deinen Erlebnissen und Gefühlen festzuhalten, und trage im Monddiagramm kurz ein, wie dein Tag verlaufen ist. Oder du nutzt den Morgen, um die Träume der vergangenen Nacht zu notieren.
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Das Mondmandala lädt dich dazu ein, einen ganz persönlichen Umgang mit ihm zu finden. Du kannst jede Woche, jeden Monat oder auch nach einem Vierteljahr oder einem halben Jahr zurückblättern und Zusammenhänge zwischen deinen Gewohnheiten, deinem Zyklus und deinem Wohlbefinden beobachten und entdecken.
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Und wenn du es einmal vergisst oder zu müde bist, sei liebevoll und geduldig mit dir. Das bedeutet vielleicht einfach, dass gerade viel los ist.
Für wen ist das Mondmandala?
Das Mondmandala will Menschen, die sich selbst besser kennenlernen wollen, ein treuer Begleiter sein. Wir zitieren aus dem Buch: “Ein Teil des Inhalts richtet sich an Menschen mit Gebärmutter und Vulva in der fruchtbaren Phase, die menstruieren. Wir sind uns bewusst, dass das Konzept des Mandalas Grenzen hat und seine Inhalte für manche Menschen ausgrenzend sein können. Wir möchten jedoch, dass auch Frauen, die nicht menstruieren, keine Gebärmutter haben, Verhütungsmittel verwenden, schwanger sind oder sich in den Wechseljahren befinden, sowie transsexuelle und nicht binäre Menschen die für sie relevanten Informationen nutzen und das weglassen, was keinen Sinn ergibt. Wir verwenden die weibliche Form der Sprache, weil dies das Geschlecht der Mehrheit unserer Leserschaft ist. Auch als historische Wiedergutmachung, denn wir sind damit aufgewachsen, Wörter in der maskulinen als der universellen Form zu hören. Es mag für nicht binäre und intersexuelle Menschen ausgrenzend wirken, aber es sollen sich alle in diesem Raum willkommen fühlen.”
